Principiante de 17 a 20 años

El tipo de ejercicio que debes realizar depende de la edad que tengas ¿lo sabías?

Es importante realizar alguna actividad física a lo largo de nuestra vida, esto previene problemas en la salud y te ayuda a tener mayor elasticidad, resistencia, te da mayor energía y ayuda a liberar estrés, además de que ayuda a mantener un buen peso corporal. Aquí te decimos qué tipo de ejercicio que debes realizar de acuerdo a la edad que tengas.

Puedes hacer la actividad que más te guste, eso hará que no te pese ejercitarte pero recuerda que a lo largo de la vida nuestros huesos van desgastándose por lo que no puedes realizar los mismos ejercicios a los 50 que cuando tenias 20 años, a menos, que toda tu vida te mantuvieras en buena estado físico.

En las diferentes etapas de nuestra vida es importante realizar diversas que se adecuen a nuestras necesidades y a nuestro cuerpo. Es por eso que el ejercicio se debe acoplar a tu edad y a la etapa en la que se encuentra tu cuerpo.

Estos son los ejercicios que debes hacer de acuerdo a tu edad:

A los 20 años:

Cardio intenso (fútbol , footbal americano, béisbol, gym, etc)

A esta edad debes sacarle todo el provecho que puedas a tu cuerpo, si no lo haces ahora tal vez después sea un poco más complicado. Aprovecha lo fuerte de tu cuerpo, puedes aguantar cualquier actividad y si haces cardio a lo largo de esta década, tendrás un excelente cuerpo y una buena condición física. Esto para cuando tengas 40 años puede ser muy difícil pero, haberlo hecho a los 20 te ayudará a tener una mayor resistencia. Eso sí, no abuses de tu cuerpo y descansa y come saludablemente.

Practica el deporte que siempre quisiste y vuélvalo un hábito esencial para tu día a día.